当前位置：首页 市疾控携手967健康学堂 推广“食要三减 体要三健”健康生活方式
2024-09-12 
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9月12日，扬州市疾控中心的专家走进广播电台《967健康学堂》栏目直播间，向公众普及以“食要三减（减盐、减油、减糖）、体要三健（健康口腔、健康体重、健康骨骼）”为核心的健康生活方式，旨在提高市民的健康意识并促进健康素养的提升。专家们强调个人作为健康第一责任人的重要性，并提出了一系列针对性建议和措施。
在节目中，慢非科专家详细解释了不良饮食习惯对健康的负面影响，如高盐饮食易导致高血压，高油摄入可能引发肥胖和心血管疾病，而高糖食品则增加了龋齿和糖尿病的风险。为此，专家呼吁市民在日常饮食中应减少这些物质的摄入量，养成清淡饮食的好习惯，并根据不同生活场景给出了具体的操作建议。
除了饮食调整外，专家还特别强调了保持健康体重、骨骼和口腔的必要性。通过合理饮食搭配适量运动来维持适宜体重，关注钙质摄取与阳光暴露以强化骨骼，以及坚持日常口腔卫生习惯，都是预防慢性疾病、维护整体健康的有效方式。
互动环节中，专家针对听众们关于如何在日常生活中实施“三减”策略、如何制定个性化运动计划等问题，提供了专业而实用的指导，展现了疾控中心在公共卫生教育和疾病预防方面的专业能力和服务精神。
此次电台直播活动是扬州市疾控中心响应全民健康生活方式宣传月的一部分，未来中心还将利用多种传播渠道，继续开展健康知识普及工作，助力提升市民的健康水平。
健康生活方式的改善是每个个体的责任，市疾控中心通过此次活动号召广大市民从简单的饮食和锻炼入手，积极实践“食要三减 体要三健”的生活原则，共同迈向一个更加健康的未来。
（慢病科）
