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2025-08-06 
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2025年8月5日下午，扬州市古运社区热闹非凡，一场备受期待的“老年养生”义工讲座在此顺利开展。此次活动由扬州市总工会、广陵区总工会与古运社区联合主办，扬州市疾控中心工会选派的科普专家，健康服务科胡谦主治中医师受邀担任主讲，为现场老年朋友们分享了《养生知识与健康管理》，让大家在轻松的氛围中收获了实用的健康知识。
胡谦医师从《黄帝内经》的养生哲学切入，强调养生是“根据生命发展规律，保养生命、健康精神、延长寿命”的科学实践。他指出，中医养生注重“天人合一”，强调人与自然、社会的和谐共生。通过解析“膳食十大平衡”“四季养生法则”等内容，生动阐释了中医“治未病”的核心思想，倡导通过饮食、起居、运动等日常行为调理身体，预防疾病。
在心理健康板块，胡谦医师提出“平衡心理四要素”，善良：以助人为乐，激活心理正能量；快乐：保持乐观心态，抵御衰老与疾病；宽容：化解矛盾，促进身心和谐；淡泊：摒弃物欲纷扰，涵养内在平静。他结合案例指出，心理状态直接影响生理健康，倡导通过正念冥想、社交互动等方式调节情绪，实现“境由心生”的积极人生。
在讲座过程中，胡谦医师十分注重与现场听众的互动交流。他不时抛出问题，鼓励老年朋友们分享自己的养生心得和生活中的健康困惑。对于大家提出的关于高血压、失眠、亚健康等问题，他都耐心细致地一一解答。通过普及中医养生知识，提升市民健康管理意识。
此次“老年养生”义工讲座的成功举办，不仅为古运社区的老年居民们提供了一个学习健康知识的良好平台，也充分展现了中心在健康科普工作中的积极作用。活动进一步弘扬了传统中医文化，推动了现代健康管理理念在老年群体中的普及。未来，中心将继续支持市总工会健康科普公益活动，在工会会员中推选更多的科普专家，开展健康公益活动，助力“健康扬州”建设，为广大市民的健康保驾护航！
（工会 健康服务科）
